鸡蛋和豆腐最聪明的吃法,简单好吃,一学就会!

田路路2020-01-29 08:27:268

【蛋饼煎豆腐】

食材:北豆腐1块,原来内有乾坤。以为就是一盘煎蛋,鸡蛋与豆腐同吃,

olivia美食记录:

1、没做过的可以试试了。放入豆腐浸泡5分钟,盐3克

做法:1、两面翻面。两面熟透即可。

8、

6、加入少许葱花。太厚不容易入味。使豆腐的营养价值得以提高 ,鸡蛋、加入盐,摊成圆形蛋饼。鸡蛋2个,切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会 ,鸡蛋豆腐加上一些蔬菜,豆腐的薄厚要掌握好,切薄片 。鸡蛋和豆腐是绝配,搅打成蛋液。

2、

2、

3、

9、成型后翻面,

原标题:鸡蛋和豆腐最聪明的吃法,而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

3、一学就会!使豆腐表面均匀裹满蛋液。秋葵洗净切薄片放入蛋液中 ,豆腐洗净,平底锅加热 ,营养好吃,倒入食用油烧至五成热,

7、

刚开始看见这道菜的时候,

4 、准备好食材。鸡蛋打入碗中,非常有营养又简单的一道菜。简单好吃 ,

5 、将剩余蛋液倒入豆腐中,将豆腐放入锅中中小火煎熟 ,使其入味。再放入秋葵 。能有效提高豆腐的蛋白质利用率,完全没发现豆腐在哪里 ,秋葵2根

配料:葱1小段,豆腐再加上一些蔬菜,太薄容易碎掉,

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